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Schlagworte zu: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben

Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben

Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
Bild: Emma Simpson / Unsplash

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Arbeit

  1. Arbeit in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Arbeit"-Fundstellen im Artikel:
    • … Wenn Sie sich auf der Arbeit immer wieder bücken müssen, sollten Sie in erster Linie die Kraft Ihrer Beine …
    • … In bestimmten Situationen des Alltags sollten Sie immer Arbeitshandschuhe …
      • … spitzen, scharfen und schädlichen Substanzen sowie auch vor Staub. Zudem werden viele Arbeitsabläufe optimiert und beschleunigt. Unter anderem haben Sie auch einen besseren Grip, …
      • … Arbeitsschutz Handschuhe aus …

Arbeitshandschuhe

  1. Arbeitshandschuhe in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Arbeitshandschuhe"-Fundstellen im Artikel:
    • … In bestimmten Situationen des Alltags sollten Sie immer Arbeitshandschuhe …

Bein

  1. Bein in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Bein"-Fundstellen im Artikel:
    • … Sie am besten in Richtung Brust neigen. Achten Sie zudem darauf, die Beine leicht zu beugen und die Knie weder komplett durchzustrecken noch zu sehr anzuwinkeln …
    • … Arbeit immer wieder bücken müssen, sollten Sie in erster Linie die Kraft Ihrer Beine nutzen. Denn so entlassen Sie Ihren Rücken und verhindern, dass dieser auf …
    • … schützen Sie den jeweiligen Artikel und vor allem auch Ihre Hände und Ihre Beine. Es gibt sogar Berufsgruppen, in den Sicherheitshandschuhe vorgeschrieben sind. Daher sollten …
      • … Achten Sie dabei stets darauf, dass Ihre Beine ungefähr schulterbreit auseinander stehen und der Rücken beim Aufstehen durchgestreckt wird. …

Beispiel

  1. Beispiel in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Beispiel"-Fundstellen im Artikel:
    • … denen Sie Ihre Rückenmuskeln gezielt und dennoch auch schonend stärken können, wie zum Beispiel Yoga oder Schwimmen. …
    • … beschleunigt. Unter anderem haben Sie auch einen besseren Grip, wenn Sie zum Beispiel , Steine oder auch andere zerbrechliche Gegenstände tragen müssen. So schützen Sie …

Berufsgruppe

  1. Berufsgruppe in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Berufsgruppe"-Fundstellen im Artikel:
    • … Situationen des Alltags sollten Sie immer Arbeitshandschuhe tragen. Das gilt für unterschiedliche Berufsgruppen. Arbeitshandschuhe bringen gleich mehrere Vorteile mit sich, die nun etwas …
    • … und vor allem auch Ihre Hände und Ihre Beine. Es gibt sogar Berufsgruppen, in den Sicherheitshandschuhe vorgeschrieben sind. Daher sollten auch Sie sich daranhalten, …

Gegenstand

  1. Gegenstand in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Gegenstand"-Fundstellen im Artikel:
    • … zuerst in die Knie und senken Sie dann den Oberkörper ab, um einen Gegenstand aufzuheben beziehungsweise anzuheben. …
    • … das gilt es natürlich zu vermeiden. Zunächst einmal bringen Sie den jeweiligen Gegenstand möglichst nah an Ihren Körper. Gehen Sie dann in die Knie und …

Haltung

  1. Haltung in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Haltung"-Fundstellen im Artikel:
    • … ändern. Auf diese Weise achten Sie auch mehr auf eine gerade Körperhaltung und werden nicht so schnell müde. …
    • … dabei um sehr schwere Dinge handelt, sollten Sie noch mehr auf eine korrekte Haltung achten. Denn sonst kann es durchaus sein, dass Sie schon bald mit …

Hand

  1. Hand in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Hand"-Fundstellen im Artikel:
    • … Was sind die Vorteile von Arbeitshandschuhen? …
    • … Gegenstände tragen müssen, sollten Sie ein sogenanntes Hohlkreuz vermeiden. Bei dem Kinn handelt es sich um eine Art Verlängerung der Wirbelsäule, die Sie am besten …
    • … In bestimmten Situationen des Alltags sollten Sie immer Arbeitshandschuhe tragen …
      • … Ihre Hände und Ihre Beine. Es gibt sogar Berufsgruppen, in den Sicherheitshandschuhe vorgeschrieben sind. Daher sollten auch Sie sich daranhalten, um allen Problemen …
      • … Arbeitsschutz Handschuhe aus Leder bieten einen sehr guten Komfort und Halt und lassen sich …
      • … besten aufgehoben werden sollten. Wenn es sich dabei um sehr schwere Dinge handelt, sollten Sie noch mehr auf eine korrekte Haltung achten. Denn sonst …

Hohlkreuz

  1. Hohlkreuz in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Hohlkreuz"-Fundstellen im Artikel:
    • … 1. Hohlkreuz vermeiden …

Job

  1. Job in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Job"-Fundstellen im Artikel:
    • … Insbesondere dann, wenn Sie auf im Job sehr viel stehen oder schwere Gegenstände tragen müssen, sollten Sie ein sogenanntes Hohlkreuz …
    • … und lassen sich sehr vielseitig einsetzen. Unter anderem können Sie sie beim Job im Freien, bei einer Renovierung oder auch beim Tragen von Steinen oder anderen …

Knie

  1. Knie in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Knie"-Fundstellen im Artikel:
    • … neigen. Achten Sie zudem darauf, die Beine leicht zu beugen und die Knie weder komplett durchzustrecken noch zu sehr anzuwinkeln. …
    • … dass dieser auf Dauer beschädigt wird. Gehen Sie daher zuerst in die Knie und senken Sie dann den Oberkörper ab, um einen Gegenstand aufzuheben beziehungsweise anzuheben …
    • … jeweiligen Gegenstand möglichst nah an Ihren Körper. Gehen Sie dann in die Knie und neigen Sie Ihre Rücken leicht nach vorn. Jetzt heben Sie die …

Körper

  1. Körper in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Körper"-Fundstellen im Artikel:
    • … Gehen Sie daher zuerst in die Knie und senken Sie dann den Oberkörper ab, um einen Gegenstand aufzuheben beziehungsweise anzuheben. …
    • … etwas ändern. Auf diese Weise achten Sie auch mehr auf eine gerade Körperhaltung und werden nicht so schnell müde. …
    • … vermeiden. Zunächst einmal bringen Sie den jeweiligen Gegenstand möglichst nah an Ihren Körper. Gehen Sie dann in die Knie und neigen Sie Ihre Rücken leicht …

Körperhaltung

  1. Körperhaltung in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Körperhaltung"-Fundstellen im Artikel:
    • … etwas ändern. Auf diese Weise achten Sie auch mehr auf eine gerade Körperhaltung und werden nicht so schnell müde. …

Kraft

  1. Kraft in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Kraft"-Fundstellen im Artikel:
    • … auf der Arbeit immer wieder bücken müssen, sollten Sie in erster Linie die Kraft Ihrer Beine nutzen. Denn so entlassen Sie Ihren Rücken und verhindern, dass …
    • … vorn. Jetzt heben Sie die Last an und drücken sich mit der Kraft Ihrer Oberschenkel-Muskulatur wieder nach oben. …

Rücken

  1. Rücken in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Rücken"-Fundstellen im Artikel:
    • … Wer auf Dauer immer wieder falsch schwere Gegenstände trägt, bekommt zwangsläufig Rückenprobleme und Rückenschäden. Das lässt sich …
    • … erster Linie die Kraft Ihrer Beine nutzen. Denn so entlassen Sie Ihren Rücken und verhindern, dass dieser auf Dauer beschädigt wird. Gehen Sie daher zuerst …
      • … Viele Beschwerden am Rücken lassen sich verhindern, wenn Sie …
      • … heben können. Übrigens gibt es einige weitere Sportarten, mit denen Sie Ihre Rückenmuskeln gezielt und dennoch auch schonend stärken können, wie zum Beispiel Yoga oder …
      • … Auch beim Stehen können Sie sehr viele Fehler machen und so Ihren Rücken unnötig belasten. Wenn Sie immer wieder sehr lange auf einer Stelle verharren …
      • … achten. Denn sonst kann es durchaus sein, dass Sie schon bald mit Rückenproblemen zu kämpfen haben. Und das gilt es natürlich zu vermeiden. …
      • … Ihren Körper. Gehen Sie dann in die Knie und neigen Sie Ihre Rücken leicht nach vorn. Jetzt heben Sie die Last an und drücken …
      • … Sie dabei stets darauf, dass Ihre Beine ungefähr schulterbreit auseinander stehen und der Rücken beim Aufstehen durchgestreckt wird. Die Schultern selbst sollten immer gerade bleiben. …

Rückenmuskulatur

  1. Rückenmuskulatur in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Rückenmuskulatur"-Fundstellen im Artikel:
    • … 3. Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur …

Rückenschaden

  1. Rückenschaden in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Rückenschaden"-Fundstellen im Artikel:

Stärke

  1. Stärke in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Stärke"-Fundstellen im Artikel:
    • … 3. Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur …
    • … einige weitere Sportarten, mit denen Sie Ihre Rückenmuskeln gezielt und dennoch auch schonend stärken können, wie zum Beispiel Yoga oder Schwimmen. …

Vorteil

  1. Vorteil in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Vorteil"-Fundstellen im Artikel:
    • … Was sind die Vorteile von Arbeitshandschuhen? …

Wirbelsäule

  1. Wirbelsäule in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
  2. "Wirbelsäule"-Fundstellen im Artikel:
    • … vermeiden. Bei dem Kinn handelt es sich um eine Art Verlängerung der Wirbelsäule, die Sie am besten in Richtung Brust neigen. Achten Sie zudem darauf, …
    • … der Woche aus und sorgen so dafür, dass Ihre Muskeln im Bereich der Wirbelsäule bestens gestärkt werden. Das hat den tollen Nebeneffekt, dass Sie auch bald …