Extra-Infos zu: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben

Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben

Bild: Emma Simpson / Unsplash

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• Arbeit
• Arbeitshandschuhe
• Bein
• Berufsgruppe
• Gegenstand
• Haltung
• Hand
• Hohlkreuz
• Job
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• Körperhaltung
• Kraft
• Problem
• Rücken
• Rückenmuskulatur
• Rückenschaden
• Stärke
• Vorteil
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Arbeit

1. Arbeit in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Arbeit"-Fundstellen im Artikel:
   • … meisten Fällen ist eine falsche Haltung beim Tragen und generell beim Arbeiten die Ursache. Erfahren Sie in den folgenden Zeilen, wie Sie …
   • … besten schützen, wie Sie schwere Gegenstände tragen und auch welche Vorteile Arbeitshandschuhe mit sich bringen. …

Arbeitshandschuhe

1. Arbeitshandschuhe in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Arbeitshandschuhe"-Fundstellen im Artikel:
   • … besten schützen, wie Sie schwere Gegenstände tragen und auch welche Vorteile Arbeitshandschuhe mit sich bringen. …
   • … Was sind die Vorteile von Arbeitshandschuhen? …

Bein

1. Bein in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Bein"-Fundstellen im Artikel:
   • … am besten in Richtung Brust neigen. Achten Sie zudem darauf, die Beine leicht zu beugen und die Knie weder komplett durchzustrecken noch zu …
   • … wieder bücken müssen, sollten Sie in erster Linie die Kraft Ihrer Beine nutzen. Denn so entlassen Sie Ihren Rücken und verhindern, dass dieser …

Berufsgruppe

1. Berufsgruppe in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Berufsgruppe"-Fundstellen im Artikel:
   • … des Alltags sollten Sie immer Arbeitshandschuhe tragen. Das gilt für unterschiedliche Berufsgruppen. Arbeitshandschuhe bringen gleich mehrere Vorteile mit sich, die nun etwas …
   • … vor allem auch Ihre Hände und Ihre Beine. Es gibt sogar Berufsgruppen, in den Sicherheitshandschuhe vorgeschrieben sind. Daher sollten auch Sie sich …

Gegenstand

1. Gegenstand in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Gegenstand"-Fundstellen im Artikel:
   • … die Knie und senken Sie dann den Oberkörper ab, um einen Gegenstand aufzuheben beziehungsweise anzuheben. …
   • … gilt es natürlich zu vermeiden. Zunächst einmal bringen Sie den jeweiligen Gegenstand möglichst nah an Ihren Körper. Gehen Sie dann in die Knie …

Haltung

1. Haltung in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Haltung"-Fundstellen im Artikel:
   • … Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben …
   • … Sehr viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Doch nicht immer ist eine Krankheit dafür verantwortlich. Im Gegenteil, in den meisten Fällen ist eine falsche Haltung beim Tragen und generell beim Arbeiten die Ursache. Erfahren Sie …

Hand

1. Hand in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Hand"-Fundstellen im Artikel:
   • … schützen, wie Sie schwere Gegenstände tragen und auch welche Vorteile Arbeitshandschuhe mit sich bringen. …
   • … Was sind die Vorteile von Arbeitshandschuhen? …

Hohlkreuz

1. Hohlkreuz in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Hohlkreuz"-Fundstellen im Artikel:
   • … 1. Hohlkreuz vermeiden …
   • … oder schwere Gegenstände tragen müssen, sollten Sie ein sogenanntes Hohlkreuz vermeiden. Bei dem Kinn handelt es sich um eine Art Verlängerung …

Job

1. Job in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Job"-Fundstellen im Artikel:
   • … Insbesondere dann, wenn Sie auf im Job sehr viel stehen oder schwere Gegenstände tragen müssen, sollten Sie ein …
   • … lassen sich sehr vielseitig einsetzen. Unter anderem können Sie sie beim Job im Freien, bei einer Renovierung oder auch beim Tragen von Steinen …

Knie

1. Knie in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Knie"-Fundstellen im Artikel:
   • … Achten Sie zudem darauf, die Beine leicht zu beugen und die Knie weder komplett durchzustrecken noch zu sehr anzuwinkeln. …
   • … dieser auf Dauer beschädigt wird. Gehen Sie daher zuerst in die Knie und senken Sie dann den Oberkörper ab, um einen Gegenstand aufzuheben …

Körper

1. Körper in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Körper"-Fundstellen im Artikel:
   • … Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben …
   • … Sehr viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Doch nicht immer ist eine Krankheit dafür verantwortlich. Im Gegenteil, in den meisten Fällen ist eine falsche Haltung beim Tragen und generell beim Arbeiten die Ursache. Erfahren Sie in den folgenden Zeilen, wie Sie Ihren Körper dabei am besten schützen, wie Sie schwere Gegenstände tragen und …

Körperhaltung

1. Körperhaltung in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Körperhaltung"-Fundstellen im Artikel:
   • … Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben …
   • … Auch beim Stehen können Sie sehr viele Fehler machen und so Ihren Rücken unnötig belasten. Wenn Sie immer wieder sehr lange auf einer Stelle verharren müssen, sollten Sie die Position möglichst immer wieder etwas ändern. Auf diese Weise achten Sie auch mehr auf eine gerade Körperhaltung und werden nicht so schnell müde. …

Kraft

1. Kraft in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Kraft"-Fundstellen im Artikel:
   • … Arbeit immer wieder bücken müssen, sollten Sie in erster Linie die Kraft Ihrer Beine nutzen. Denn so entlassen Sie Ihren Rücken und verhindern, …
   • … Jetzt heben Sie die Last an und drücken sich mit der Kraft Ihrer Oberschenkel-Muskulatur wieder nach oben. …

Problem

1. Problem in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Problem"-Fundstellen im Artikel:
   • … auf Dauer immer wieder falsch schwere Gegenstände trägt, bekommt zwangsläufig Rückenprobleme und Rückenschäden. Das lässt sich verhindern, indem die folgenden nützlichen Tipps …
   • … den tollen Nebeneffekt, dass Sie auch bald schon schwere Gegenstände ohne Probleme heben können. Übrigens gibt es einige weitere Sportarten, mit denen Sie …

Rücken

1. Rücken in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Rücken"-Fundstellen im Artikel:
   • … Sehr viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Doch nicht immer ist eine Krankheit dafür verantwortlich. Im Gegenteil, …
   • … Wie können Rückenschäden verhindert werden? …

Rückenmuskulatur

1. Rückenmuskulatur in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Rückenmuskulatur"-Fundstellen im Artikel:
   • … 3. Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur …
   • … Rückenmuskulatur trainieren. Dafür gibt es einige einfache Übungen, die Sie kostenlos im …

Rückenschaden

1. Rückenschaden in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Rückenschaden"-Fundstellen im Artikel:

Stärke

1. Stärke in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Stärke"-Fundstellen im Artikel:
   • … 3. Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur …
   • … Sportarten, mit denen Sie Ihre Rückenmuskeln gezielt und dennoch auch schonend stärken können, wie zum Beispiel Yoga oder Schwimmen. …

Vorteil

1. Vorteil in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Vorteil"-Fundstellen im Artikel:
   • … am besten schützen, wie Sie schwere Gegenstände tragen und auch welche Vorteile Arbeitshandschuhe mit sich bringen. …
   • … Was sind die Vorteile von Arbeitshandschuhen? …

Wirbelsäule

1. Wirbelsäule in: Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung beim Heben
2. "Wirbelsäule"-Fundstellen im Artikel:
   • … Bei dem Kinn handelt es sich um eine Art Verlängerung der Wirbelsäule, die Sie am besten in Richtung Brust neigen. Achten Sie zudem …
   • … aus und sorgen so dafür, dass Ihre Muskeln im Bereich der Wirbelsäule bestens gestärkt werden. Das hat den tollen Nebeneffekt, dass Sie auch …